Atividade física no inverno

É muito comum as pessoas diminuírem ou até mesmo deixarem de praticar as suas atividades físicas no período do inverno. Mas além da perda normal dos benefícios da atividade, um dos grandes  problemas de se deixar de praticar exercícios nestes dias mais frios é justamente uma maior rigidez muscular e, consequentemente, o aumento das dores pelo corpo.

Os fatores que mais contribuem para o aumento da dor no inverno são: o aumento da tensão das fibras musculares, a redução da lubrificação das articulações e a contração dos vasos sanguíneos, o que dificulta a irrigação dos músculos.

Portanto, os exercícios físicos são muito importantes nesta época, pois ativam o sistema circulatório e diminuem a tensão dos músculos, melhorando o funcionamento de todo o sistema locomotor. Além disso, a prática de atividade física no inverno também é um ótimo aliado para o aumento da temperatura corporal.



O Pilates, por exemplo, é uma ótima atividade para enfrentar os dias frios, pois trabalha o corpo e a mente como um todo, proporciona alongamento muscular, diminui a tensão e é claro, a dor durante o inverno.

Ou seja, é muito importante manter os seus hábitos saudáveis e estar sempre ativo seja qual for a época do ano.